Mae ffa, sy'n rhan o'r teulu codlysiau, yn fwyd hynafol sydd wedi'i drin ledled y ddaear ers miloedd o flynyddoedd. Yn brif fwyd o lawer o ddiwylliannau, gan gynnwys rhai Asia, De America, Canolbarth America, a'r Dwyrain Canol, mae ffa yn fwyd cludadwy, blasus ac anarfodus y gellir ei addasu'n hawdd i unrhyw fwyd. Eto i gyd, mae'r pwerdy maethol amryddawn hwn yn aml yn cael ei ollwng i gefn y pantri, gan fod llawer yn ystyried ffa yn “gig y dyn tlawd”.

Y meddwl cyffredinol ymhlith pobl yw nad oes angen ffa bellach, gan eu bod yn cael eu gofynion protein dyddiol o gynhyrchion anifeiliaid. Yr hyn nad oedd y bobl hyn yn ei wybod yw bod llawer o anhwylderau cronig yn gysylltiedig â bwyta llawer o gig, gan gynnwys clefyd y galon, rhai mathau o ganser, a diabetes. Y rheswm am hyn yw bod cig, yn enwedig cig coch, er ei fod yn uchel mewn protein, hefyd yn uchel mewn braster dirlawn. Mae braster dirlawn wedi'i gysylltu â cholesterol uwch, gan gynnwys lefelau uwch o LDLs (y colesterol drwg).

Mae ffa yn ddewis amgen gwych i gig, gan eu bod yn ffynhonnell braster isel o brotein. Er enghraifft, mae un cwpanaid o ffacbys yn darparu 17 gram o brotein gyda dim ond 0.75 gram o fraster. Mewn gwirionedd, argymhellodd Cymdeithas Canser America yn eu canllawiau dietegol ym 1996 y dylai Americanwyr “ddewis ffa fel dewis arall yn lle cig.”